Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием - целесообразный выбор для покупки в онлайн маркете! Изготовитель славится своим особым свойством продукции, устоявшимся многолетними похвальными мнениями специалистов. Модель отвечает всем актуальным нормам и производится исключительно из качественных материалов. Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием по низкой цене в представленном интернет маркете. С целью углубленного изучения изделия исследуйте фото, параметры, мнения потребителей.

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. В этой книге описаны простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом, рекомендации по режиму дня, сна и питания.Эта практичная книга покажет вам пути борьбы с негативным воздействием стресса. С ними вы сможете защитить свое здоровье и сохранить мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.В каждой главе рассматривается одна из составляющих стресса, включая воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры, а также простые способы борьбы с ними, среди которых упражнения, изменения в рационе и другие повседневные привычки.Когда лучше заниматься физическими упражнениями - и сколько достаточно? Какая еда полезна для мозга, а какая - не очень? Как можно использовать музыку, спорт и мотивацию для того, чтобы двигаться вперед, несмотря на трудности? Книга даст ответы на все эти вопросы.Целевая аудиторияДля всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.Об автореМитху Сторони - получила медицинское образование, изучала нейробиологию, училась на хирурга-офтальмолога, преподавала йогу и получила степень доктора философии в области нейроофтальмологии. Все это время она с различных углов изучала состояние патологии, и все пути вели к мозгу. Чем глубже она погружалась в изучение патологии, тем явственнее понимала, какую важную роль в трансформации от здорового состояния к патологии играет хронический стресс. Переехав из Лондона в Гонконг - азиатский мегаполис, живущий в бешеном ритме, - Митху укрепилась в своем мнении. На ее глазах многие ее вполне счастливые друзья и коллеги постепенно отказывались от своих увлечений, утрачивали жизненные силы и остроту ума и в итоге теряли престижную работу и сдавались на волю хронического стресса.Это и побудило Митху написать эту книгу.Митху получила диплом врача в Кембриджском университете и занималась исследованиями в области нейроофтальмологии в Национальной клинике неврологии и нейрохирургии в Лондоне, где оставалась участником группы клинических исследований до недавнего переезда в Гонконг с супругом.

Еще более досконально о данной продукции есть возможность узнать в официальной онлайн-документации, предоставляющейся в комплекте, а также на странице производителя. Вы имеете возможность ознакомиться с иными однородными моделями каталога «Популярная литература по психологии» и оценить их в спецрубрике «Похожие товары». Не упустите возможность применить редкие дисконты, показанные на сайте ОлшопПлюс